Día mundial de la prevención del suicidio: abrir la conversación puede cambiar una historia.

Cada 10 de septiembre, en el marco del Día Mundial de la Prevención del Suicidio, OSPOCE se suma a los esfuerzos globales para abrir el diálogo sobre el suicidio, buscando eliminar prejuicios y promover una cultura de comprensión y apoyo.

Señales de alerta

Aunque suele creerse que las personas que piensan en quitarse la vida no lo expresan, en muchos casos sí aparecen señales previas que conviene reconocer:

• Aislamiento o retraimiento.
• Pérdida de interés y motivación.
• Sensación de estar atrapado en una situación intolerable.
• Llanto frecuente o angustia persistente.
• Desesperanza e ideas negativas recurrentes.
• Alteraciones en el sueño o en la alimentación.
• Conductas de riesgo o imprudentes.
• Cambios bruscos de ánimo o de conducta.
• Resolución repentina de asuntos pendientes.

¿Cómo acompañar?

Si conocés a alguien que presenta estas señales:

• No la dejes sola: acompañala a buscar ayuda profesional o al hospital más cercano.
• Evitá los prejuicios: escuchá sin juzgar. El suicidio no puede definirse como “bueno” o “malo”; es una situación de sufrimiento.
• Mostrá empatía y respeto: no minimices lo que siente ni intentes dar soluciones rápidas. Escuchá, validá y ayudá a explorar opciones de ayuda.
• Acercate con interés genuino: crear espacios de confianza puede aliviar su angustia.
• Cuidá tu propia salud mental: acompañar también requiere cuidar de vos mismo.

Si vos mismo estás experimentando estas señales de alarma, garantizá tu seguridad con las siguientes acciones:

• Hablá abiertamente con alguien de confianza o con las líneas de atención en salud mental.
• Construí una red de apoyo con familiares, amigos o voluntarios capacitados para acompañar.
• Restringí el acceso a objetos de riesgo y pedí ayuda para hacerlo si lo necesitás.
• Buscá ayuda profesional: un especialista puede ayudarte a comprender el origen de tus pensamientos y brindarte herramientas para superarlos.